Загартування

ЗАГАРТУВАННЯ

Загартування – один із основних способів підвищити опір організму до коливань температури навколишнього середовища, а отже і до простудних захворювань.
Існує декілька принципів, яких треба дотримуватись, щоб отримати позитивний ефект від загартовування:
• систематичність застосування загартовуючих засобів у всі пори року;
• поступовість збільшення сили збуджуючого впливу;
• урахування індивідуальних особливостей та емоційного стану дитини (стан її здоров’я, умови життя, середовище та індивідуальні якості організму).

ЗАГАРТУВАЛЬНІ ПРОЦЕДУРИ З ДІТЬМИ
• полегшений одяг у приміщенні;
• одяг відповідно до пори року;
• дотримання температурного режиму з дітьми;
• повітряні ванни;
• ранкова гімнастика;
• гігієнічна гімнастика після денного сну;
• дихальні та звукові вправи;
• ходіння босоніж;
• обтирання вологим рушником;
• обмивання ніг холодною водою;
• сонячні ванни;
• світло – повітряні ванни.