|
|
Психологія Нового рокуБагато хто з нас мріє з першого січня розпочати нове життя. Як правило, мрії не збуваються: 1 січня застигає нас в такому розібраному вигляді, що ні про яке нового життя думати не хочеться. Але проходить рік - і ми, забувши сумний досвід, знову будуємо райдужні плани. Вся справа в тому, що до нового життя обов'язково треба готуватися - хоча б в останній тиждень року. Погодьтеся, новорічні свята володіють казкової аурою. Діти, наприклад, свято вірять, що Дід Мороз їде з Лапландії і везе їм подарунки. Дорослі на Новий рік точно так само сподіваються на чудеса. А раптом несподівано дадуть премію, або нарешті вдасться поміняти високооплачувану роботу на таку ж дохідну і одночасно цікаву, або на новорічному балу випадок зведе з чарівною незнайомкою (приголомшливим молодим парубком)! Біда лише в тому, що дорослі, як і маленькі діти, спокійно сидять і чекають, коли ж з'явиться Дід Мороз і всі ці чудеса влаштує. У той час як єдино продуктивний шлях – самому виступити в якості Діда Мороза. Спочатку по відношенню до інших, потім – до самого себе. Новий рік як раз той момент, коли, по-перше, можна кардинально поліпшити свої відносини з людьми. І, по-друге, запрограмувати себе на героїчні вчинки.
Новий рік-привід для поліпшення відносин Дорогі друзі, не лінуйтеся писати вітання з Новим роком. Рідним, друзям, начальству, партнерам по бізнесу. Навіть ворогам і недоброзичливцям. Вони ж теж в очікуванні дива і свого Діда Мороза. Пишіть на серветках - якщо до місця, купуйте смішні листівки - щоб їх не відразу викинули. Немає часу на листи - відправте факс. Намалюйте на ньому своє серце під ялинкою-подарунок одержувачу. Або скористайтеся послугами електронної пошти. Адже чим письмові послання відрізняються від усного привітання? Вони дозволяють долати вплив наших емоцій. У записках багато можуть більш відкрито висловити свої почуття ніж у словах. Письмові вітання з Новим роком не просто ввічливість або частина ділового етикету. Все набагато серйозніше - ви програмуєте людей на доброзичливе до Вас відношення. У Вас напередодні свят є прекрасний шанс розширити свої контакти з навколишнім світом. Зверніться до всіх важливих у Вашому житті людям, і ви отримаєте те, що в психології називається "зворотнім зв'язком".
Оцініть прожитий рік Ця рада підійде не кожному, а тільки тим графоманів, які не полінуються в кінці року витратити годину-півтори часу і підвести якийсь проміжний підсумок - записати, що саме їм за рік вдалося, а в чому були збої. Почніть з хорошого. Якщо Ви скрупульозно пригадаєте всі свої звершення, то залишитеся задоволені собою. Похваліть себе. Як говориться у відомій рекламі: «Ви цього варті». Не варто себе лаяти за невдачі: це лише підсилить відчуття провини. Навіть негативний досвід – безцінне придбання. Треба лише зафіксувати його в пам'яті, щоб наступного разу не наступати на ті ж граблі. Будувати сміливі плани необхідно, щоб чітко сформулювати свої бажання. Зрозуміти їх – означає наполовину здійснити.
Новорічна забава – у вигляді психотерапії Усі члени родини, включаючи маленьких дітей (якщо вони, звичайно, не зовсім маленькі), отримують набір фломастерів, два листки паперу розміром з листівку і завдання намалювати дві картинки: 1. "Наша сім'я в минулому році" 2. "Наша сім'я в новому році". Якщо академічним малюнком володіють не всі, то кубізм, супрематизм, і абстракціонізм доступні кожному. Далі картини вивішуються на стіну, художники перетворюються на глядачів і пробують вгадати, що кожен зашифрував у своєму мальовничому посланні. Особливо цікаво розгадувати картини дітей: вони ще не навчилися приховувати свої думки, в їх малюнках всі сімейні проблеми постають як на долоні, рівно як і надії на їх, проблем, подолання. Наприклад, одна дівчинка намалювала себе і тата маленьким, а маму великою, причому мама стояла десь у куті аркуша, далеко від ялинки. Очевидно, мамі в такій родині треба менше командувати. Якщо дитина малює себе в правій верхній частині аркуша, а домочадців трохи нижче, значить в ньому сильний дух лідерства. Зображує себе внизу зліва – у Вашого нащадка занижена самооцінка. Якщо дитина намалювала тата і маму. Які сидять по різні боки святкового столу – вона, швидше за все, в курсі батьківських сварок. Знайдіть у собі сили, поставтеся до всього з гумором, а отриману інформацію використовуйте для поліпшення відносин з близькими.
Більше життя Часто для того, щоб домогтися від себе конкретних результатів, доводитися використовувати досить директивні методи. Так, якщо у Вас в планах на наступний рік вивчити англійську, здати права, зайнятися спортом і т.п., не чекайте, коли Ваше підсвідоме зіграє з Вами злий жарт і в новому році у Вас "раптом" не виявиться на це часу або грошей. Виконайте своє рішення до свят – заплатіть за курси, купіть абонемент, запишіться в групу здоров'я. Крім того, частіше уявляйте себе в кольорі і як можна детальніше, що Ви вже вільно говорите по-англійськи, водите машину, плаваєте в басейні і т.д. Так Ви швидше змусите себе виконати власне рішення. Хочете в корені змінити свою поведінку – розвісьте по будинку "натхненчики". Наприклад, Ви вирішили виправитися і стати в новому році більш впевненим у собі (більш дружнім, товариським, урівноваженим і т.д.). Нехай вранці Ваш будильник ніжним голосом скаже Вам: "Сонечко, пора вставати, тебе чекає вдалий день!" При включенні ваш комп'ютер привітається: "Привіт, я в тебе вірю!". Напишіть збоку на дзеркалі фломастером: "У мене все вийде". А на першій сторінці тижневика: "Кожен день в моєму житті - самий чудовий!" Якщо ви хочете схуднути - розвісьте будинку листки з написом: "Я стаю все стрункішою і стрункіше". Купіть собі шалене плаття на один розмір менше – у Вас буде рубіж, до якого треба схуднути. Переконуйте всіх друзів родичів і колег, що кожного тижня Ви скидаєте кілограм, – вони не посміють Вам заперечити і, швидше за все, будуть підтакувати, захоплюючись Вашим наміром. Так Ви отримаєте групу суспільної підтримки, що страшно важливо в будь-якому складному справі. Отже, використовуючи особливо натхненне новорічний настрій, можна навести порядок у власній долі. Якщо в перервах між купівлею подарунків, нарядів і продуктів Ви приділите час роздумів про себе, про своє життя, свою сім'ю, Ви дійсно зустрінете Новий рік не тільки зовні, але і внутрішньо оновленими.
Якщо не вірите, - згадайте анекдот. Над столом великого фізика Нільса Бора висіла підкова. Один приятель запитав ученого: "Невже ти віриш у прикмети?" Бор зі сміхом відповів: "Звичайно, ні. Але підкова допомагає незалежно від того, віриш ти в неї чи ні".
Різне в журналі "Про психологію легко" Взято з ресурсу: |
